怒るは恥だがアドラーは役に立つ！(第３話)
みなさんこんにちは。
このカテゴリーは
僕がアドラー心理学について学ぶ中で得たことをシェアし
現在、アドラー心理学を
知らないがために
今の生活の中に不幸がある方
に対して
「あぁ、なんか、アドラー心理学って良さそうだな」
と思っていただくことが目的です。
決して、僕みたいな者が偉そうに
『アドラー心理学とは○○だ！』
というように、
このブログの中で、アドラー心理学を教えるためではありません。
現在はご存知の通りアドラー心理学ブームです。
アドラー関連の書籍は書店に行けば平積みされており
また、アドラー心理学を題材にしたドラマも始まり
さらには、そのブームにのってたくさんの方が
それぞれの解釈によるアドラー心理学を他の人たちに教えている状況です。
だから一口にアドラー心理学といっても
入口がすごく広いんです。
だけど、その中で、より効果が高い方法は何なのか？
それを、僕の経験をもとにお知らせしたい。
例えるなら、数ある旅行会社の中で
この会社の旅行プランがすごくよかったですよ！
ということを私目線でご紹介しているだけです。
それで、今日は何をご紹介したいのか？
こちらが今日のメニューです。
☆アドラー界隈でよく聞く"課題の分離"とは☆
アドラー心理学の大きな考え方のうちの一つとして
課題の分離という考え方があります。
課題の分離とはなんでしょう。
これは
「その問題を最終的に誰が解決するのか？」
または
「その問題についての責任を最終的に誰が負うのか？」
つまり
課題の分離とはそれらが
自分じゃないなら手を出さないでおきましょう。
ということです。
ただ、これは勘違いすると恐ろしいことになります。
アドラー心理学は幸せになるための心理学なのに
不幸の道へとまっしぐらになってしまう可能性があります。
本来課題の分離とは、相手に協力するために
相手の課題に対して勝手に踏み込まない
ということです。
例えるなら、人の家に土足で上がらずに
ちゃんと、チャイムを鳴らして
『家に上がってもいいですか？』
と言ってから上がりましょう。
ということです。
間違っても
「それは、あなたの課題であり、私の課題ではありません。」
「だから、知ったことではありませんッ！プイッ！」
ということでは決してないんですね。
じゃあどうやったら
幸せのための課題の分離を学べるのか？
いくつかの方法をご提案しようと思います。
☆課題の分離の学び方☆
①本で学ぶ
本といっても"ホント"のこと書いている本じゃないと
課題の分離を学ぶことはできません。
ここで一つテキストをご紹介します。
これはアドラー心理学会内のＨＰからお買い求めください。
このテキストの中だと正しい課題の分離が説明されております。
ただし、このパセージテキストは親と子どもの関係においての
課題の分離の説明です。
②実際にパセージを学ぶ
テキストで課題の分離の意味は分かると思います。
もちろん、それだけでも意義はあると思うのですが
実際に、体験として使えるようになるためには
練習が必要です。
そのために、お近くの自助グループで
パセージをお受けになられてはいかがでしょうか？
アドラーギルドのＨＰにパセージ情報が随時更新されています。
ですが、お近くの自助グループを見つけて直接問い合わせてもＯＫだと思います。
☆課題の分離ができるようになるメリット☆
僕みたいな者が、まだ、いえる立場ではないのですが
それでも、役に立っていることは間違いないので
それをお伝えすることは誰かの何かの役に立てると思っています。
メリット１
家族や、仕事での関係が、本当の協力関係になる。
協力関係になっていくと生活が穏やかになります。
穏やかになると、ふとしたことに幸せを感じる余裕ができます。
なので、協力関係を気づくことができるということは
幸せを感じることができる近道だと言えると思っています。
逆に競争関係だと疲れるでしょう。。。
子どもと競争し、妻と競争し、会社でも同僚や上司と競いあい
いつ休むの？
今でしょっ！
課題の分離でのんびりくつろぎましょっ！
メリット２
必要とされれば協力するし、必要とされてなければ任せるので
対人関係に対して余計な手間がかからない
だから、人間関係がこじれない。
任せることは
放っておくことではなくて
見守ることだと思っています。
だから、ほおっておいた結果
成功しても、失敗しても
勇気づけていくことが大切だと感じています。
メリット３
僕の場合は、パセージに照らし合わせて
子どもとの関係で"課題の分離"をすることで
子どもの能力を信じてあげれるようになった
ということは大きいと思います。
だから、子どものことを信頼できるようになりました。
☆課題の分離まとめ☆
実際に、課題の分離というのは難しいと思います。
難しいという意味が
一部の限られた人間にしかできない技術という意味ではなく
文章から学ぶのが難しいと思っています。
特に、僕はアドラー心理学をお教えできるわけではなく、
あくまで、自分がアドラー心理学の修行をする中で
そこで得たご利益をおすそ分けしているだけです。
アドラー心理学に“少しだけ”興味を持っていただき
アドラー心理学を学んでみたいなぁ～。
と思った時に、正しいアドラー心理学を案内したい。
そういう風に考えています。
なので、実際に課題の分離またはアドラー心理学を学びたい！と思われた方は
一度、パセージを受けてみてはいかがでしょうか？
野田先生の著書も本日発売です。
