泳げ!ストレスくん!
昨日も水泳に行きました。 最近は水泳にはまっています。
昨日は1000メートル以上は泳ぎましたね。正直、いい運動になった!運動不足解消に水泳は最適ですね。
☆泳いでみての効果☆
1000メートルというと、25メートルプール20往復です。
僕は平泳ぎで泳ぐのですが、様々な効果があると感じています。
効果1,泳いでいる間、呼吸を意識するので、陸に上がってからの呼吸が楽。
効果2,いい感じで酸欠になるので、余計なことを考えなくてすむ
効果3、全身運動なので体への負担が少ない。
いいこと誰だらけですね。
☆泳げ!ストレスくん。☆
適度な運動は、ストレス解消にも効果があると言われます。
現在はストレス社会で、家庭でも仕事でもストレスを感じる人が多いようですね。
ここで、大切なことがあります。それは
ストレス、それ自体は問題はないと言うことです。
ただ、過度にストレスがかかったり、ストレスをうまくやり過ごす方法を知らなかったりすることは問題のようです。
自分の周りにあるストレスを完全になくそうとするのはおそらく無理でしょう。
だけど、ストレスを悪いものではなく、むしろ、いい方向に使っていければいいのではないかと思うのです。
例えば水泳とか。
鉄板で焼かれていやになったタイ焼きが
海で泳いで気持ちがよかったように。